生活在香港的打工仔，工作生活繁忙，缺少運動大有人在～
隨著年紀開始漸長，新陳代謝變慢，我也明白到運動的重要性，要保持身心健康，除左運動之外，個人作息生活作息及飲食習慣都好重要！
我是文職工作者，工作時間都尚算穩定，作息飲食都自問幾均衡，今年開始步入第二個年齡層，十八廿二不再，所以由今年年中也開始迫自己運動一下～
因為想俾自己身體開始慢慢適應，所以先定一星期到運動場跑步做帶氧運動，至今都Keep到去完成的個目標，間中也會在家中進行一些自家運動！
就襯上星期週末放假，跟一眾Blogger好友參加了《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》，活動上邀請了好幾位醫生和我們講解「心臟病」的成因、預防、風險及病徽等～
正所謂預防勝於治療，原來瑜伽運動對女性心臟健康都有好處，除了可以提升身體、精神及心靈健康，還可有助降血壓及膽固醇、增強肺容量、改善呼吸頻率及心跳率，從而增強循環及提高肌肉張力，減低患心臟病的風險！
但留意瑜伽運動不能取代帶氧運動，所以帶氧運動也是不可缺少的！
唔講唔知，原來服食過量咖啡因的食物／飲品，都會增加患心臟病的風險～
所以愛好咖啡的大家，要多多留意啦！
患冠心病的原因有好多，但是運動是可以靠後天去補夠，何不花多點時間做運動呢？
雖然根據過往數字，患冠心病的男性比女性多，但女士們也不可掉易輕心，把握年輕的時候Keep住，咁唔洗到老左先黎後悔嘛～
除左運動外，大家在飲食上都要多加留意，選擇低膽固醇、低脂肪、少糖、少鹽及高纖的食物～而吸煙盡可能都戒掉吧，既唔健康又浪費金錢！
好多人都很喜歡食甜點，我也不例外～
但是吃得太多甜會增加患糖尿病的機會，血糖跟心臟及血管有直接關係，如果血糖過高好易引起突發性心臟病！
了解以上有關資訊後，大會就邀請到瑜伽導師即席跟我們一眾女性參加者上了一堂瑜伽堂，還是第一次上瑜伽堂，十分期待！
大家都認真在做瑜伽，拉一拉筋，成身鬆哂！
老師教授了一些動作，可以自己在家中繼續練習，大家為左健康著想，大家都要緊記生活習慣、作息、飲食、運動中著手！Keep Fighting！
Website: https://www.goblueforwomen.com
是次活動由SHE.COM邀請
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