最近半年都迷上了瑜伽，畢竟年齡已經踏入輕熟女階段，再不是青春無敵的少艾，希望藉著運動及健康的飲食可以加強身體嘅機能，加強自身的新陳代謝～
過往曾經玩過蓆地瑜伽、輪瑜伽及空中瑜伽，宜家都係以玩蓆地瑜伽比較多，不過因為地點比較遠，所以最近都物色一些比較就腳的瑜伽中心，可以節省時間及車費～
最近就去左公司附近的一間瑜伽中心Madera Yoga參加左《shedates x Madera
Yoga 瑜珈靜修工作坊》，體驗左佢地個牆繩瑜珈，還是第一次接觸牆繩瑜珈，所以在出席之前都上網搜尋一下～
大概是運用在牆上的繩，進行一系統瑜珈動作，比起蓆地瑜伽可以有更加不同的拉筋動作，真係好期待！
Madera Yoga於上年8月開幕，位於佐敦，在MTR附近，地理位置好方便易找～這裡結合大自然的清新佈置，燈光夠哂光猛整潔，接待處的位置位間感十足，仲設有座位及有不少雜誌可以免費在店內借閱～
這裡當然設有更衣室，入面仲有獨立的儲物櫃，學生都可以自由使用～
更衣室內仲有梳妝位置，設有風筒及紙巾等可以自由使用～
這裡都是小班教學，一班不多於10人，而且課室內空間感十足，導師可以照顧到每位學員～
在開始之前，導師Marla就帶領我地先放鬆心情，調整節奏，熱身準備接下來的牆繩瑜珈～
因為在場學員都是第一次參加牆繩瑜珈，所以導師Marla都會Step by Step教我地做每個動作，由淺入深～
只要跟著導師Marla的教學，一步一步就算初次玩都唔會覺得難做～
到實習的時間，導師Marla會續個看我們的姿態是否正確，調整我們的動作！
去到課堂的尾聲，動作都比較費勁，導師Marla親力親為幫我攀上正確的位置，這個動作比較難，導師Marla提醒我們要按自己的能力，如果做唔到唔洗勉強，以防弄傷，十分體貼！
一小時的課堂很快就完結了，唔好睇動作緩慢，其實我們各人都出了一身汗了！
可以同好友一齊上堂實在太開心～
多謝Madera Yoga送給我們的小禮物，瑜伽磚想買好耐，宜家就可以在家自行練習啦～
最後我也自費買了他們的Package，之後幾個月都可以係度上堂啦～
Package可以自行揀選上唔同種類的瑜伽課堂，咁就可以揀自己喜歡／有興趣的上堂啦！大家都要加油呀！新一年有一個目標俾自己，打造一個更好的自己！
Madera Yoga
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