一日運動30分鐘其實是正常不過的事，但無奈生活在繁忙的香港，好少人真正做到每日都去運動，但又心怕不運動筋骨會提早退化，所以去報讀一班課程去迫一迫自己是必須的～
一日都覺得自己的筋骨比較硬，所以今年都開始迷上的瑜伽這玩意，之前也去活動玩過一些，但學員太多，老師都不可以每一個在旁細心指導～
而今次我去到More-Dance Fame上左一堂瑜伽，學員唔多，所以老師Vesta可以做每一個動作都可以從旁指導，雖知道動作不對，其實不易整傷自己架！
在上課前當然要換上運動服啦～呢度仲有獨立的Locker可以鎖起自己的私人物品，好安全！
老師Vesta一開始會跟我們進行一些Warm up，之後巡序漸進，按我們的能力去教授不同的動作～
不要以為瑜伽是舒服的運動，其實在拉每一個部份的筋骨及肌肉時，都要用力，這時汗都在全身標出來了～
慢慢動作去加強一些不常郁動到的肌肉的力量，可以按照自己的能力去做，唔洗勉強～
始終拉筋同強力肌肉也不能一步登天，所以大家都可以慢慢去做，遇上不懂的動作，或覺得動作不舒服也可以即時跟老師提出，好讓老師作出最適當的指導！
只是上了一小時課堂，已經全身都是汗水，太爽了～
謝謝Vesta老師的細心教導，果然有人迫做運動效果係好過自己對住自己做！
More-Dance Fame
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